La boîte à outils anti-stress du coach
Vendredi 11 décembre 2026 : atelier de 4h, de 9h à 13h.
100% distanciel : sur Zoom, en groupe de 8 participants maximum.
490 € net : 392 € pour les alumni Linkup (prix nets, sans TVA).
Vous connaissez la cohérence cardiaque, la pleine conscience, la relaxation progressive… de nom. Cet atelier, c'est 4h de pratique pure. Vous expérimentez chaque technique sur vous, puis vous la guidez en binôme. Objectif : repartir avec 5 protocoles que vous pouvez déployer dès le lendemain avec vos coachés.
392 € pour les alumni Linkup (coupon dédié)
- Vendredi 11 décembre 2026, de 9h à 13h
- Distanciel (Zoom) · Demi-journée · 4h (9h-13h)
- 8 participants maximum
Prix nets, sans TVA · Places limitées à 8
9/10
recommandé par les coachs du pilote
8 max
petit groupe, feedback individualisé
100%
pratique, zéro théorie descendante
4
livrables prêts à l’emploi inclus
Ce que vous allez faire
4h de pratique pure. Pas de théorie descendante, pas de PowerPoint interminable.
Édouard Fillon
Formateur référent Gestion du Stress
Certifié RNCP7. Accompagnateur en agilité managériale et facilitateur en intelligence collective.
Cohérence cardiaque
Protocole 365 + guidage en binôme
Relaxation Jacobson
5 groupes musculaires, version coaching
Visualisation
Lieu ressource + ancrage kinesthésique
Respiration 4-7-8 + Ancrage 5-4-3-2-1
2 protocoles d'urgence
Kit de survie
Votre carte A5 personnalisée
80% de pratique active
Démo par l'animateur, décryptage, pratique en binôme, débrief.
Vous repartez avec
Tout le matériel pédagogique, prêt à l’emploi dès votre prochaine séance.
Cohérence cardiaque : script de guidage
« Installez-vous confortablement… Fermez les yeux… Inspirez lentement par le nez, 2… 3… 4… 5… »
+ Jacobson, Visualisation, 4-7-8, Ancrage 5-4-3-2-1
Quelle technique pour quelle situation ?
Tableau croisé : insomnie, crise de panique, tension chronique… face aux 5 techniques.
+ 5 autres situations couvertes
Mon kit anti-stress en 5 min
Votre carte personnalisée avec vos 3 techniques préférées, scripts simplifiés en langage non-expert.
Relaxation guidée MP3
8 minutes de relaxation guidée, à personnaliser avec votre voix pour vos coachés.
Comment ça se passe
Vous réservez votre place
Inscription en ligne en 2 minutes, paiement sécurisé. Votre place est garantie dans le groupe de 8.
Vous recevez tout par email
Le lien Zoom et le déroulé de la session vous sont envoyés avant l’atelier. Rien à préparer.
4h en direct, en petit groupe
Vous pratiquez avec 8 coachs maximum, caméra allumée, et vous repartez avec tous les supports.
Ils ont participé au pilote
Cet atelier a d’abord été testé avec des coachs alumni Linkup. Voici leurs témoignages.
« Une formation humaine, concrète et immédiatement applicable, parfaitement alignée avec les réalités du stress et de l'accompagnement terrain. »
Jennifer Pothin Vidal
Coach · alumni Linkup
« Un atelier pratique et efficace. Les outils utilisés permettent de gérer des situations de stress. »
Belkader Chaby
Coach · alumni Linkup
« N'hésitez pas ! Vous allez vivre l'expérience et mettre en pratique les outils de gestion du stress. »
Perrine Le Calvé
Coach · alumni Linkup
« Une formation très concrète et immédiatement applicable, avec des outils simples, efficaces et facilement adaptables à différents profils et contextes d'accompagnement. »
Saâd Chettouh
Coach · alumni Linkup
« Un atelier qui permet de découvrir ou de redécouvrir, par la pratique, des outils de régulation du stress, aussi bien pour le coach lui-même que pour ses clients. Des outils simples et efficaces à utiliser au besoin. »
Nelly Alacoque
Coach · alumni Linkup
« Des outils rapides à intégrer, faciles à mobiliser, pour un maximum d’efficacité. »
Sophie Besnard Deruy
Coach · alumni Linkup
Réservez votre place
Une demi-journée, 8 places, 100% pratique.
392 € pour les alumni Linkup Coaching.
Compris dans votre place
- 4h de pratique en direct, en groupe de 8 maximum
- 5 fiches protocoles prêtes à l’emploi (script, timing, variantes)
- La matrice de décision « quelle technique pour quelle situation »
- Le kit de survie anti-stress au format carte A5
- Un audio de relaxation guidée à personnaliser
Prix nets, sans TVA (action de formation professionnelle exonérée). Tarif alumni Linkup Coaching sur présentation du coupon dédié.
Aller plus loin
Les 3 ateliers Gestion du Stress (-10 %)
RéserverLes 15 ateliers du catalogue (-20 %)
RéserverTarifs alumni également disponibles sur les packs (coupon dédié).
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant de réserver votre place à l’atelier.