Bon stress mauvais stress : mode d'emploi

Voici un propramme complet pour mieux affrnter les situations stressantes. Grâce à lui, vous découvrirez comment reprendre le contrôle, vous relaxer, mieux communiquer, mieux gérer votre temps et avoir une meilleure hygiène de vie. Que vous soyez étudiant, sportif, mère au foyer, manager, n'attendez pas d'être stressé; utilisez ces outils pour améliorer votre quotidien et celui de vos proches.

Le Dr. Frédéric Chapelle est médecin psychiatre et vice-président de l'association française de thérapie comportementale et cognitive. Benoît Monié est psychologue clinicien, sophrologue, spécialiste de la préparation mentale de sportifs de haut niveau.